季節の変わり目に意識すること
こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。
暖かくなったと思った矢先、また冷え込んでと寒暖差が激しい季節ですね。油断して体調を崩した方もいるかと思います。
季節の変わり目は自立神経が乱れやすく、免疫力が低下するため体調を崩しやすくなります。
自立神経を整える為にも
・朝日を浴びて体内時計をリセット
・軽い運動
・お風呂に浸かる
・良質な睡眠
・食生活の改善
・腸内環境を整える
という規則正しい生活を営むことが大事です。
上記のことを実践すると頭皮環境を整えることにも繋がります。
体の中からきれいになって季節の変わり目を乗り切りましょう!!
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