急な冷え込みに備えて体調管理

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。

暖かくなってきたと思ったらまた急に冷え込んできましたね。。もうこのまま春がくるかなと思っていたのですがまだはやかったです

急に冷え込んだ時は着ている服も油断してしまい薄着で通勤してしまったりと、風邪をひきやすい条件が揃ってしまっています。ましてや今はコロナで騒がれている時。普通の風邪もひけないですよね！！

こういった急に寒くなった時こそ体を冷やさないように気をつける必要があります。

基本的に体が冷えると免疫力が30%下がると言われています。体が冷えることで

【風邪をひきやすくなる】【腹痛、下痢】【集中力の低下】【疲労を感じやすくなる】【不眠】【頭痛肩こり】【肌荒れ】【血色不良】【足のむくみ】

といった症状が出やすくなります。

ですので暖かくなったと油断して気をゆるめてしまうと体調を壊してしまいますので気をつけてください。

体を冷やさなくするためにも

【寒い時はしっかりと上着を着る】

【足もとを温める】

【お風呂に浸かる習慣】

【体が温もる食べ物を選ぶ】

といったことを意識して行いましょう。

普通の風邪もひけない今の時期。体調を整えて乗り切りましょう！！

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