食事の補助に【グラノーラ】でバランスを整えるのもいいですね！

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。

体は食べ物から作られるのですが、最近手が乾燥してきましたので、【タンパク質】を意識して取るようにしています。

動物性タンパク質ですと、油分を取りすぎて頭皮のベタつきなどの原因になってしまうので、植物性タンパク質である、豆腐、豆類、納豆などは手軽に食べれて便利な食材です。

そんな、タンパク質のお話ですが、昨日スーパーに行くと【グラノーラ】を見つけました！

ナッツ類が沢山入っています。

黒大豆、青大豆、アーモンド、かぼちゃの種などをベースに色々入っていますね！

ただ、砂糖なども入っているので食べ過ぎには要注意ですね！

これ単品で食べても美味しいのですが、そこは我慢しましょう笑

今回は豆乳とプロテインを少し混ぜて頂きました。

あくまで食事の補助として適量がいいですね！上手にバランスよく栄養をとって体づくりをしましょう！

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