BLOG

 

ダイエットに効果的!大股歩きのメリット

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。

ヘッドスパサロンgreenのメニューご案内

ダイエットの効果的!大股歩きのメリット

普段通勤で歩く機会があるのですが、最近この歩き方で意識していることがあります。それが【大股歩き】

普段の歩幅よりも大きく足を広げて歩いています。これが結構な運動になるんですよね

大股歩きをすることで

︎︎︎︎☑︎ふくらはぎの筋肉をよく使うようになる

︎︎︎︎☑︎ふくらはぎのストレッチになる

︎︎︎︎☑︎骨盤付近のインナーマッスルが鍛えられる

︎︎︎︎☑︎姿勢が良くなる

といった体感を得られてます。大股歩きになることで全身の筋肉を動かすことができダイエット効果が望めるのもいいですね

大股歩きをより効率的に歩くには前に出した足をかかとから着地すること。そうすることでおしりの筋肉をよりしっかり使うことが出来ます。

おしり太ももの筋肉は体の大部分を占めるので、普段の歩く時から意識して鍛えるのがいいですね!

普段の生活のついでにできる大股歩き。是非取り入れて見てください!

ヘッドスパ施術中はお電話に出れない場合がございます。後ほどこちらから掛け直させていただきます。ご予約ご相談はLINEからも承っています。お気軽にお問い合わせください。LINEに登録の上、トーク欄に【お名前】【メニュー】【希望日時】を入れて送信ください。手が空き次第返信させて頂きます


ヘッドスパのご予約ご相談こちらまで♪

その他のおすすめ記事

ブログ

ずっとお世話になっているお客様から素敵なプレゼントを頂きました♪

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。 …
ブログ

帽子を被る時の注意点

Contents1 こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgr …
ブログ

頭皮の紫外線対策はもうはじめてますか??

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。 …

Page Top