最近読んだ本のご紹介〜最高の自分にリチャージする12章〜

こんにちは!ヘッドスパサロンgreenの佐藤です!

緊急事態宣言などで外出自粛をしないといけなくなった今、皆様はどのようなお家時間をお過ごしでしょうか?私は読書の時間が増えました!

今日は、最近読んだもので勉強になった本をご紹介致します。

【最高の自分にリチャージする12章】

という本を紹介させていただきます!

12個のプログラムを1ヶ月ごとに実践していく内容でした!
一気に変えようとせずに、少しずつ実践していくプログラムが作者さんの優しさだな~と思いながら読んでいました!

【デジタルデトックス】

皆さんはデジタルデトックスという言葉をご存知でしょうか?

理想的で完璧な人のイメージがSNSだったりメディアやあらゆるところで見れたり、目に入る事で他人と比べてしまう人も増えているんだろうな。と思います。

溢れかえる情報社会ですよね、、
だからこそ、毎日少し【デジタルデトックス】する事も立派なセルフケアの一つだと思いました!ありのままの自分を認めてあげたり、少しネットから離れる事で自分自身と向き合う時間に充てられるのではないでしょうか?

【12個の中から佐藤が厳選した3つ】

12個のプログラムを読んでみて特に
いいなと思った3つが、

●食事を見直して、身体が喜ぶ食事にする
●呼吸を整える
●感謝の気持ちを大切にする

なかなか習慣を変えるのは難しいですが、この3つならばすぐに始められますよね♪😊

寝ていても何をしてても毎日絶え間なく働いてくれてる体に感謝して、何事も普通に出来ている事は当たり前じゃない事に気付かされました。

そんな良き一冊に出会えて嬉しかったです。

たくさんの人にこの良さをシェアしたいなと思いました!

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プロフィール

2017.9.1 神戸三宮にヘッドスパサロンgreenを立ち上げる。

毛髪・頭皮・身体・心まで「内面から美と健康をつくる」プライベートヘッドスパサロン。

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