間食にはナッツがオススメ!

皆さんこんにちは!ヘッドスパサロンgreenの佐藤です!

皆さんは、ナッツはお好きですか?アーモンドやくるみ、カシューナッツにマカダミアナッツなど、ナッツにもたくさんの種類がありますよね!

最近では、ピスタチオを使ったアイスだったりも流行っていましたね☺️

そんなナッツですが、先日実家の母からとっても大きなナッツが送られてきました♩

とても大きくて、驚きでした!コストコに売っているそうです!

そんなナッツですが、とっても栄養価が高いのをご存知でしょうか?

ナッツの栄養価

ナッツには、積極的に摂りたい油(不飽和脂肪酸)が含まれています!ナッツ1粒の半分以上は、不飽和脂肪酸で乾燥肌の予防やアンチエイジングの味方になってくれます。

糖質量も少なく、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は消化に時間がかかり腹持ちが良いため、ダイエット中の間食にはぴったりですよね!!

美味しいので、つい止まらなくなって食べ過ぎてしまう事も多いです💦💦(笑)

そんなナッツの1日の目安量はなんと、

手のひら1杯分(片手)

だそうです!そう思うと、私は両手2杯分ぐらい食べてしまっている事があるので、気をつけなきゃいけないなと思いました😓カロリーで示すと1日200kcal程度と推奨されているそうです!

スナック菓子からナッツに!

ナッツも良質な脂だとはいえ、脂質量は多いので食べすぎると高カロリーになりますが、よく噛んで食べる事で、適量に抑えられますね♪

食べる物の質を体が喜ぶものに変えて、健康的に過ごしていきましょう!

 

 

佐藤予約方法

公式LINEアカウントにご登録後、【お名前】【日時】【メニュー】を記入し送信ください。確認出来次第返信させて頂きます。

 

 


関連記事

  1. 暑い時こそ、スパイスが欲しくなります。

  2. 素敵なお花🌼〜黄色の心理効果〜

  3. もずくの成分フコイダンが美髪効果を発揮!

  4. ペア施術のご予約は前日がお取りしやすいです!

  5. 発酵食品の魅力

  6. 読んだ事のある本が映画化されると嬉しいです📚…

アクセス

住所:神戸市中央区磯上通8-1-12大木ビル2F open: 10:00~21:00 (最終受付20:00)日曜:10:00~19:00 horiday: Monday+不定休 contact:                         instagram:  headspasalon_green                        line:         @green-headspa                facebook:   www.facebook.com/TakahiroTatsuta         メッセージなどはfacebook messenger からの御絡が確実です。お手数ですがよろしくお願いします。      

プロフィール

2017.9.1 神戸三宮にヘッドスパサロンgreenを立ち上げる。

毛髪・頭皮・身体・心まで「内面から美と健康をつくる」プライベートヘッドスパサロン。

2021年6月
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。