こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。

お風呂に入るタイミングって考えていますか？？

一人暮しの方であれば、職場をでて、、、帰りにご飯屋さんによって食べて、、、帰って、、、お風呂に入り、、、寝る。。。

といった流れの方が多いのではないでしょうか？？

この忙しい毎日ではある意味仕方のないスケジュールですよね！

ただ本来のタイミングであれば、食後すぐは消化のために胃に血液が溜まっているため入浴すると消化の力が弱まりますので、お風呂に入るというのは出来れば避けたいところではあります。

また安眠効果を得る為に睡眠する2～3時間前の入浴をお薦めしています。入浴をすると体温が上昇し、入浴後は徐々に体温が下がっていきます。その時体本来の疲れがどっと出て睡眠の準備が整います。このタイミングで睡眠をとり熟睡できれば、肌の皮脂の分泌や成長ホルモンの分泌が活発になり、翌朝の目覚めが良く、お肌の調子も良くなります。

そうなってくると時間が、、、となってきますよね！！

どこで調整するか！！となるとやはり晩御飯になるんですよね。

少し早めに消化の良いものを食べて家に帰ってからの入浴の負担を少なくし徐々に入眠準備に入る！！ということが大事ですね！

なかなか理想的には難しいスケジュールになるとは思いますが、あくまで理想として少し頭の片隅に置いておくのもいいかもですね！！

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立田 喬裕

【神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。ブログでは主に情報発信、Twitter、Instagramはプライペートを主に載せています。