こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。
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ヘッドスパサロンgreenのメニューご案内
ヘッドスパサロン green
【メニュー】ヘッドスパサロンgreen
メニューのご案内ヘッドスパサロンgreenは主に3つの手技があります。【ドライヘッドスパ】髪を濡らさずに乾いた状態で頭の筋肉を優しくストレッチする手技。【ヘッドスパ】頭皮の状態を見極め、使用するクリームを選び頭皮、毛髪環境を整えながら《ツボ押しし、揉捻法、圧迫法、マッサージシャンプー》などを交えて頭をほぐしていく手技。【ボディーケア】全身をほぐし血流を促進して、ヘッドスパの効果を高める手技。この3つの手技を用い、効果的にアプローチしていきます。【menu】※全て税込表記◼ドライヘッドスパ45分 ...
【寒い冬こそ寝間着を考えてみる】
ここ最近は寒い日が続いて布団が温まるまでにブルブル震えながら自家発電！？していますが皆さん寝間着はどんなものを着ているでしょうか？？
寒いからといって分厚いフリースやフード付きの服を着て寝ると、睡眠の質が下がってしまうんです。
それは睡眠の時の寝返りに関係してきます。分厚い服を着て寝るとなかなか上手く寝返りがうてなくなり、良質な睡眠が取れなくなります。
寝返りの効果
寝返りには様々な効果があります。
血行促進
睡眠中に寝返りを打てば、同じ場所の血管が圧迫されて血行が悪くなることを防ぐことができます。
温度・湿度調整
寝返りを打つことで布団の中にたまった空気が移動するので、温度の調節をしたり湿気を逃がしたりすることができます。
睡眠のリズムを整える効果
寝返りを打つことが睡眠の正しいリズムを作る役割を担っています。
以上のように、良質な睡眠と寝返りには、密接な関係にあります。そのためにも入念な睡眠への準備、寝心地の良い寝間着を着て寝るようにしましょう！！
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【神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。ブログでは主に情報発信、Twitter、Instagramはプライペートを主に載せています。
