こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。

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【育毛・発毛プログラム】のご案内

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ヘッドスパサロンgreenでは【発毛・育毛コース】もご用意させて頂いています。このようなお悩みはありませんか？           ︎︎︎︎☑︎薄毛が原因でヘアスタイルが限られる︎︎︎︎   ☑︎ボリュームが出ない︎︎︎︎☑︎髪にハリコシが無くなってきた︎︎︎︎☑︎育毛剤やスカルプシャンプーを使っているが具体的な対策をどうすればいいのか分からない︎︎︎︎☑︎シャンプーの時の抜け毛が気になる︎︎︎︎︎︎︎☑︎フケやかゆみ、ベタつき、臭いが気になるヘッドスパサロンgreenでは、上...

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【メニュー】ヘッドスパサロンgreen

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メニューのご案内ヘッドスパサロンgreenは主に3つの手技があります。【ドライヘッドスパ】髪を濡らさずに乾いた状態で頭の筋肉を優しくストレッチする手技。【ヘッドスパ】頭皮の状態を見極め、使用するクリームを選び頭皮、毛髪環境を整えながら《ツボ押しし、揉捻法、圧迫法、マッサージシャンプー》などを交えて頭をほぐしていく手技。【ボディーケア】全身をほぐし血流を促進して、ヘッドスパの効果を高める手技。この3つの手技を用い、効果的にアプローチしていきます。【menu】※全て税込表記◼ドライヘッドスパ45分       ...

最近首肩のストレッチの大切さを再確認しています

ヘッドスパは自分自身の頭をモデルに、ここをこう押さえると筋肉がこう緩むのか、コリが解消するのか、、というように確認できるというのがいい手技でもあります。(自分でするとリラックスしきれないですが、、笑)

そんな中、お風呂で浸かりながら、どうしたらもっと首のコリが解消するかな！？と色々やっていましたが最終ご自宅でセルフでするにはストレッチがやはり大事！ということを再確認しました。

成人の平均で頭の重さは5キロあります。それを正しい姿勢で生活していると負担は軽減できるのですが、猫背になったり、スマホやパソコンをずっとみていたりと同じ姿勢を継続しすぎると首肩のコリに繋がります。

僕自身手元での仕事が多いので首はこりやすいので、セルフケアが欠かせません。

お風呂で首の筋肉の伸びを確認しながら優しく、ゆっくり伸ばしました。やはりする前とした後では筋肉の固さが違うんですよね！

首の可動域を確認しながら意識すると硬いところが分かってきます。ちょっと引っ掛かりがあるなと思うところを優しくやさしく伸ばしてみてください。この時に強くしすぎると筋肉を痛めてしまうので要注意！！

お風呂に浸かりながらするとリラックスも出来ますしほぐれやすいですよ！！

頭の筋肉をほぐすには首のコリを解消することが大切です。首肩のめぐりを良くすることで頭のめぐりも良くなります。

頭のめぐりが良くなることで代謝が良くなり、乾燥やかゆみ、抜け毛などの頭皮トラブルも改善されます。全身は繋がってるので頭だけでなく体全体をケアするようにしてみてください。

まずは毎日の首肩のストレッチ、、実践してくださいね！

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立田 喬裕

【神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。ブログでは主に情報発信、Twitter、Instagramはプライペートを主に載せています。