こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。

3月の初めから通いはじめた【ジム】

ジムの最初のプログラムの4日間をこなして【ただいま絶賛意識高く】なっています笑

通いはじめた目的は体力をつけるのと、健康維持を目的で通ったのですが、食生活も意識するようになってきました。

最近のマイブームが

晩御飯の炭水化物を【豆腐】に置き換えること！！

これが意外といい感じに進んでるんです！！

この前購入した九州の醤油をつけて毎日食べてます。

豆腐は代謝を促進させる効果があるので、頭皮環境にお悩みのある方も是非採りたい食材ですね！

かなり満腹感と満足度が味わえる食材、プラス気軽に手に入る食材ですので需要度は高いですね！コンビニにも売っていますし、めんどくさい時は豆腐の容器をそのままお皿にして食べています。

頭皮環境の改善と同じでとりあえず3ヶ月は意識してできるように、そして無意識のうちに【意識が高い行動をとれる】ように習慣づけていきたいなと思いました。

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立田 喬裕

【神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。ブログでは主に情報発信、Twitter、Instagramはプライペートを主に載せています。