つい口ずさむ鼻歌の意外な効果

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つい口ずさむ鼻歌の意外な効果

  1人でなにかしているときやお風呂などでつい口ずさんでしまう鼻歌。 鼻歌は歌詞がないからこそ、気軽にできる気分転換になりますよね その鼻歌にも意外な効果があります。 ▫まず鼻呼吸ができる 副鼻腔で産生される一酸化窒素は 鼻歌を歌うことで排出量が増えて、この一酸化窒素は殺菌作用があるといわれています。この一酸化窒素が気道を清浄し病原菌から体をまもってくれます。この一酸化窒素は柔らかく広げる効果があるため全身の血流がスムーズになり血管を若々しく保ちます。 ▫腹式呼吸ができる 鼻歌を歌うことで横隔膜を動かすことができ肺をめいいっぱい使うことができます。 ▫リラックス効果 自分の好きな歌を口ずさむことでリラックスでき体の力を抜くことができ心を落ち着かせることができます。 簡単にできる鼻歌。仕事でいっぱいいっぱいになっている時、ふとした時に気軽にしてみるのもいいですね！