何かと敬遠される【炭水化物】、その役割は??

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。

 

よくダイエットをするのに、【炭水化物をぬく】という方法があります。この炭水化物はみんな意外と敬遠される方多いですよね!

 

よく「うわー、炭水化物いっぱいとってしまった、、、」

「今日は食べすぎたから白米抜こう!!」

など、ダイエットを気にされる方は炭水化物をさけますね!

 

その炭水化物、そういえば体にとってどんな働きがあるんでしょうか??気になったので調べてみました!

 

炭水化物は体を動かす大切なエネルギー源ですが炭水化物が不足すると、疲れやイライラを感じやすくなったり、代謝が落ちて太りやすい体質を作るなど、逆効果に繋がる恐れもあるようです。

 

あと炭水化物は脳のエネルギー源となり、炭水化物が欠乏すると頭は適応する時間が必要になり、肉体的な疲れだけでなく、脳からくる疲労と感じてしまうようです。そうなると集中力がかけてしまったり疲れやすくなります。

 

確かにご飯をぬくとふらーーっとしますよね!!

 

確かに太りやすい栄養素ではありますが、必要最低限は取っておきたいですね!

 

バランスを考えながら食べましょう!!!

 

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2017.9.1 神戸三宮にヘッドスパサロンgreenを立ち上げる。

毛髪・頭皮・身体・心まで「内面から美と健康をつくる」プライベートヘッドスパサロン。

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