こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。
よくダイエットをするのに、【炭水化物をぬく】という方法があります。この炭水化物はみんな意外と敬遠される方多いですよね！
よく「うわー、炭水化物いっぱいとってしまった、、、」
｢今日は食べすぎたから白米抜こう！！｣
など、ダイエットを気にされる方は炭水化物をさけますね！
その炭水化物、そういえば体にとってどんな働きがあるんでしょうか？？気になったので調べてみました！
炭水化物は体を動かす大切なエネルギー源ですが炭水化物が不足すると、疲れやイライラを感じやすくなったり、代謝が落ちて太りやすい体質を作るなど、逆効果に繋がる恐れもあるようです。
あと炭水化物は脳のエネルギー源となり、炭水化物が欠乏すると頭は適応する時間が必要になり、肉体的な疲れだけでなく、脳からくる疲労と感じてしまうようです。そうなると集中力がかけてしまったり疲れやすくなります。
確かにご飯をぬくとふらーーっとしますよね！！
確かに太りやすい栄養素ではありますが、必要最低限は取っておきたいですね！
バランスを考えながら食べましょう！！！
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