こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。

8月に足の親指を骨折して6週間安静といわれたので9月のジムを停止していたのですが、9月も終わり10月に差し掛かったのでひさしぶりにジムに行きました♪

ただまだ強い負荷がかけれないのでどうしようか悩んだ挙句、水泳にいきつきました。

久しぶりに水泳をしましたが全身運動なんだと改めて実感！！

詳しく調べてみると、水泳をすることで膝や関節への負担を軽減しながら運動ができ、腕の可動域をめいいっぱい動かして泳ぐので肩こり予防にもなるようです。(僕自身肩こりなので助かりますね！)

後水温が低いため、体が体温をあげようと脂肪を燃焼しようとするみたいです。

後個人的に思ったのが、ジムに靴を持っていかなくていいのと水着なので荷物がかさばらない！洗濯物の量が減る！！という楽さもありますね！

この1ヶ月間運動が出来なかったので頑張ります！！！

立田 喬裕

【神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。ブログでは主に情報発信、Twitter、Instagramはプライペートを主に載せています。