こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。

朝みなさんが飲む飲み物で1番多いのが【コーヒー】かなと思います。

コーヒーは目覚めの一杯として交感神経を働かせる効果があるので一日の始まりには適している飲み物ですよね！

そう思いながらも最近【ココア】というものを忘れていました 笑

ココアも実は体が喜ぶ飲み物なんです。

ココアの効果

ココアというとチョコレートのドリンクというイメージがありますよね！ココアはカカオをそのまま潰して飲むスタイルですので、紅茶などお湯で抽出するものと違い体にダイレクトに摂取できるんです。

ココアの成分には

• 抗酸化作用
• 血糖値の抑制
• 血流促進
• リラックス効果
• 便通改善
• 筋肉増強サポート
• 動脈硬化抑制
• 脳の機能改善
• 冷え、むくみ解消
• メタボ抑制

といった優れた効果があります。

ココアを選ぶポイント

ココアといってもたくさんのメーカーが出していますが大事なのが【ピュアココア】を選ぶこと！

ミルクココアというのは、初めから飲みやすいようにミルクや砂糖がはいっているので飲みすぎると太りやすくなります。

ピュアココアというのは、糖分を加えていない純ココアなので自分で砂糖の量を調整できます。

一日に飲む量は？？

専門家の話によると、一日に2～3杯がおすすめとの事。となると一杯一杯の甘さは控えめな方がいいですね！！

ココアを是非生活に取り入れてみてください！

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立田 喬裕

【神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。ブログでは主に情報発信、Twitter、Instagramはプライペートを主に載せています。