こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。
体は食べ物から作られるのですが、最近手が乾燥してきましたので、【タンパク質】を意識して取るようにしています。
動物性タンパク質ですと、油分を取りすぎて頭皮のベタつきなどの原因になってしまうので、植物性タンパク質である、豆腐、豆類、納豆などは手軽に食べれて便利な食材です。
そんな、タンパク質のお話ですが、昨日スーパーに行くと【グラノーラ】を見つけました！
ナッツ類が沢山入っています。
黒大豆、青大豆、アーモンド、かぼちゃの種などをベースに色々入っていますね！
ただ、砂糖なども入っているので食べ過ぎには要注意ですね！
これ単品で食べても美味しいのですが、そこは我慢しましょう笑
今回は豆乳とプロテインを少し混ぜて頂きました。
あくまで食事の補助として適量がいいですね！上手にバランスよく栄養をとって体づくりをしましょう！
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