こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。

頭皮にお悩みのある方の対処法として、普段使用しているシャンプーや、トニックを変えてみるというのもひとつの手段でもあります。

それとは別のアプローチ方法として、【体の内から変えていく】というのが根本的なところにおいても大事になってきます。

頭皮環境改善で大切にしているのが

【正常なターンオーバーに戻す】

ということですが、このターンオーバー(新陳代謝)が良くなることで、体は自分で修復しようとする力があるので、自然に改善しようと体が働きます。

その働きを助けるのが、生活習慣になります。

【食事】【睡眠】【運動】【ストレスケア】

自分のなかで、それぞれの分野で目標となる基準を決めるのもいいかもしれませんね！

例えば、睡眠は7時間とるようにする！！と決めるとそれに合わせて生活習慣も変わってきます。

無理のない範囲で少しの気を遣う。簡単なようで、継続し続けるのが難しいですがこれを続けることで、体のなかが変わり、トラブルに負けない体造り、頭皮環境造りが出来ます。

外からのケアだけでなく、からだの中から向き合っていきましょう！

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立田 喬裕

【神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。ブログでは主に情報発信、Twitter、Instagramはプライペートを主に載せています。