ファスティング中に気づいた和食の底力

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。

ただいま絶賛ファスティング中なのですが、僕がしているファスティングはお昼は食べていいファスティングなんです。

ですがその中でもできるだけあっさりとしたもの、こってりは避けるようにしなくてはいけないんです。そのファスティングの推奨としては【和食】

和食は天ぷらなど油っこいものもありますが、たいていのものは基本あっさりですよね!本当にファスティングにはもってこいの食材ばかりなんです。

色々調べてみると和食には様々なメリットがあります。

まずは基本の【一汁三菜】で多種多様な食材を食べることができること、たくさんの食材を食べれるので栄養バランスが取りやすいです。【まごわやさしい】という和食の食材のように、【ま】豆類、【ご】ごま、【わ】ワカメなどの海藻類、【や】野菜、【さ】魚、し【しいたけなどのきのこ類】、【芋】芋類などエネルギー源となる炭水化物、体をつくるたんぱく質、体の調子を整えるビタミン、ミネラルが豊富な食材です。

あとはお腹にやさしい発酵食品が多いこと、低脂肪低カロリーのものが多いことが体の内臓に負担がかからない程よい感じでいいですね!毎日食べても飽きない和食。

生活に上手にメニューとして取り入れたいですね!

ヘッドスパ施術中はお電話に出れない場合がございます。後ほどこちらから掛け直させていただきます。ご予約ご相談はLINEからも承っています。お気軽にお問い合わせください。LINEに登録の上、トーク欄に【お名前】【メニュー】【希望日時】を入れて送信ください。手が空き次第返信させて頂きます。

ヘッドスパのご予約ご相談こちらまで♪

関連記事

  1. 花粉症対策に効果的な【じゃばらっ粉】が地元和歌山から届きまし…

  2. 洗い流さないトリートメントで髪の質感調整と保護

  3. 美味しいイチゴが届きました♪

  4. より良い空間・空気・環境作りにこだわっています

  5. 卒業や入学、社会人初めなどお祝い事が多い今の時期、【ヘッドス…

  6. 季節の変わり目でお疲れの方におすすめの100分コース

アクセス

住所:神戸市中央区磯上通8-1-12大木ビル2F open: 10:00~21:00 (最終受付20:00)日曜:10:00~19:00 horiday: Monday+不定休 contact:                         instagram:  headspasalon_green                        line:         @green-headspa                facebook:   www.facebook.com/TakahiroTatsuta         メッセージなどはfacebook messenger からの御絡が確実です。お手数ですがよろしくお願いします。      

プロフィール

2017.9.1 神戸三宮にヘッドスパサロンgreenを立ち上げる。

毛髪・頭皮・身体・心まで「内面から美と健康をつくる」プライベートヘッドスパサロン。

2021年3月
« 2月    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。