こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。

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育毛プログラム

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  ヘッドスパサロンgreenが行う【育毛プログラム】は【体質改善】【血流改善】【頭皮環境改善】【細胞活性】をベースにパーソナルに合わせた施術を行います。 育毛コースをやめた途端に髪が抜け始めるなどといった副作用もなく、安心・安全に取り組めるプログラムです。ヘッドスパサロンgreenの育毛コースはカウンセリングを重視しており、育毛に必要な知識、現状の生活習慣・食生活などのヒヤリング、コースの工程をしっかりとお伝えします。育毛は長いスパンでの取り組みとなりますので、不安なことや疑問点などはな...

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   水を使わず乾いた状態で、頭・首・肩・デコルテ・腕をほぐしていきます。頭痛、肩こり、眼精疲労、眠りが浅いなどのお悩みがある方へおすすめです。水を使うヘッドスパでは触れない部分も念入りにほぐしていきます。シャンプー台を使用しての国家資格の美容師免許取得者のみ可能な《ツボ押し、揉捻法、圧迫法、マッサージシャンプー》手技です。スコープで頭皮の状態を見極め、使用するオーガニックハーブクリームを選び頭皮、毛髪環境を整えます。【リラックス＋頭皮毛髪環境改善】が同時にできるため、フケ、かゆ...

食べる量を無理せずコントロール出来る方法

お正月と言えば一日食べてばっかりという方も多いかと思います。ちょうど今頃罪悪感にさいなまれている方もいるのではないでしょうか？？体重計に乗るのが怖い日々ではありますが、僕も安定的に増えました笑

知らない間に沢山食べてしまう習慣をどうにかしたい！！と思っている方も多いはず！！！

そんな時に同じビルの4階の【美活整体ユメカナ】さんにいいことを聞きました。

【少ない量でも満足と満腹感を得る方法】

それはズバリ、

1口食べる度に箸を置く習慣をつけること！！

やり方はすごく簡単です。

口の中に食べ物を入れたらそれを食べ切るまで箸を持たずに1度置く。

口の中のものがなくなったら箸をとってまた食べる。

ほんとにこれだけなんです。僕もやってみましたがこれはすごくいいですね！！

箸を置かずに食べると、人は口の中に食べ物が入っていても次々箸がすすんで食べ終わらないうちに新しい食べ物を入れてしまうんです。

そうなると自然に食べる量が増えてしまいます。コース料理など順番に出てくる料理というものは量自体は少ないと思うのですが、ゆっくり食べることで満腹感がでてくるのと同じで、口の中の食べ物を全て飲み込むまでって結構時間がかかるんですよね。

そうなると自ずと食べるペースが遅くなります。そうするとそんなに食べていなくてもお腹いっぱいになるんです。

振り返ると、まだまだ僕のご飯の食べるスピードは早かったなと反省、、、

食べる量が多くて困っている方は是非実践してみてくださいね！

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立田 喬裕

【神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。ブログでは主に情報発信、Twitter、Instagramはプライペートを主に載せています。