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体に嬉しい!豆腐の効果

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。

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体に嬉しい!豆腐の効果

 

  最近はお昼ご飯に豆腐を食べるということに取り組んでいます。

豆腐は植物性のタンパク質が豊富に含まれており、体を作る元の栄養素ですので意識して取りたいところですよね!

 

豆腐にはタンパク質だけでなく、カルシウムなども豊富に含まれており、世界的にも再注目を集めている食材のようです。

ちなみに豆腐一丁で20gのタンパク質が含まれています。 タンパク質の一日接種量は、普通に生活している方は自分の体重×0.8=(   )gが必要といわれているので、上手に豆腐を活用したいですね!  

植物性タンパク質は頭皮や毛髪にも必要な栄養分。意識して摂取しましょう!  

この記事を書いたスタッフ

立田 喬裕


1982年生まれ。和歌山出身。美容学校卒業後、美容師・スパニストとしてヘアサロンに勤務。

2017年 神戸市にヘッドスパサロンgreenをオープン。
独自の理論から裏付けられる確かな技術と手法でたくさんの顧客から支持をうけている。ヘッドスパを通してココロとカラダを満たしながら、頭皮ケアを提供することに情熱を注いでいる。
サロンワーク外でも、ヘッドスパスクール、コンサルティングなど多岐にわたり活動している。

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