疲労回復には温冷浴♪

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。

 

昨日は週末で疲れが溜まっていたのでいつもの銭湯にいってきました♪

場所はここ↓↓

昨日は特に疲れが溜まっていたので、温冷浴で疲れをとりにいきました♪

 

温冷浴

冷たい風呂と温かい風呂を1分ごとに交代で入り、これを9回繰り返して最後は冷水で締める入浴法です(^-^)

スポーツをされてる方はされる方も多いのではないでしょうか！？

血流が良くなり疲労回復、自律神経が整い、身も心もスッキリ！！

 

この入浴方法は最後に冷水で締めるのがポイントとのこと！

冷水で毛穴が閉じることにより、体内の熱を逃がさないことができ、長時間体のぽかぽかが続きます！

実際してみると、体の先までじわーーっと血が流れてる感じがします(^-^)

予想通りその日の夜は熟睡でしたね♪

是非やってみて下さい！！