ヘッドスパgreen〜脳に休息を〜

こんにちは、ヘッドスパgreenです(^^)

デジタルデトックスとよく耳にしますが、ついつい寝る前にスマホを触ってしまいませんか？私もよくやってしまいます…(^_^;)

しかし、つい先日スマホを触らず就寝したのですが深い眠りにつけたのか朝の目覚めのスッキリ感が違いました(*^o^*)やはり、寝るギリギリまで色んな情報を入れるのはダメなんだな〜と改めて実感しました。

 

そこで、今日お話ししたいのは脳疲労回復を普段から少し意識してみませんか？と言う事です

✳︎湯船に浸かる

✳︎リフレッシュ時間の確保

✳︎脳に良い食事を心掛ける

✳︎マッサージを受ける

✳︎瞑想

✳︎生活習慣を少しでも見直す

✳︎睡眠時間確保(7時間)

✳︎デジタルデトックス

✳︎ジャーナリング

などなど、色々方法はあると思います！

２４時間ある内のほんの５分でもいいので自分で自分の脳を労ってあげてみてください(*´ω`*)脳以外にも、自分自身を労る時間作りましょう。現代は情報がありすぎて脳は常にフル稼働だと思います。自分を労るためには無になる時間の確保って大切だと思います。

 

ヘッドスパを受けてる時こそ、無気力で頭の中も空っぽにして、何も考えずにただ施術を堪能する時間にしてみてください(*´∀｀*)

それこそが脳疲労回復へつながります。

 

最近は頭だけでなく、頭につながっている顔の筋肉(特に咀嚼筋、咬筋)が張っている方が多いなと感じます。そこでおすすめなのがドライヘッドスパです★☆ドライヘッドスパはお顔と頭と首周辺をマッサージさせていただきます。ドライヘッドスパ前後にもお席で肩のマッサージもさせていただくのですごくほぐれますよ(*´꒳`*)

心よりお待ちしております。