何かと敬遠される【炭水化物】、その役割は？？

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。

 

よくダイエットをするのに、【炭水化物をぬく】という方法があります。この炭水化物はみんな意外と敬遠される方多いですよね！

 

よく「うわー、炭水化物いっぱいとってしまった、、、」

｢今日は食べすぎたから白米抜こう！！｣

など、ダイエットを気にされる方は炭水化物をさけますね！

 

その炭水化物、そういえば体にとってどんな働きがあるんでしょうか？？気になったので調べてみました！

 

炭水化物は体を動かす大切なエネルギー源ですが炭水化物が不足すると、疲れやイライラを感じやすくなったり、代謝が落ちて太りやすい体質を作るなど、逆効果に繋がる恐れもあるようです。

 

あと炭水化物は脳のエネルギー源となり、炭水化物が欠乏すると頭は適応する時間が必要になり、肉体的な疲れだけでなく、脳からくる疲労と感じてしまうようです。そうなると集中力がかけてしまったり疲れやすくなります。

 

確かにご飯をぬくとふらーーっとしますよね！！

 

確かに太りやすい栄養素ではありますが、必要最低限は取っておきたいですね！

 

バランスを考えながら食べましょう！！！

 

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