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考え事などをして寝付けない時は耳より上の頭を冷やすといい!

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。

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考え事などをして寝付けない時は耳より上の頭を冷やすといい!

よく色々考え事をする方は寝る前なども考えてしまってなかなか寝付けない、、という方もいるかと思います。

寝たいと思っていても寝付けない=焦ってしまいますよね!考え事をしている時は大脳の温度が高い状態にあります。そうなるとなかなか眠れなくなってしまいます。

夜の脳は、エネルギーを使い果たし疲労しているので、一つのことに焦点をあてて考え続ける力は残っていません。すると引き起こされるのが、連想です。

考えは定まらずに次々と移り変わり、ネガティブな連想にはまり込んでしまいます。
これを断ち切るために、大脳を冷やしてみましょう。

冷やし方のコツは耳より上の頭を冷やすこと。首などを冷やすと脳が逆に覚醒してしまうので、まくらの上半分に氷枕などを置いて寝るのがいいですね!

暑くて寝苦しい時にも寝やすくなるのでおすすめです。

普段仕事で脳をフル回転させている方は是非試してみてください。

それでも脳疲労がたまって疲れが抜けない方は【ドライヘッドスパ】をおすすめします。寝ても寝足りない方は脳が疲れています。定期的なケアをして仕事のパフォーマンスを上げていきましょう!

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