毎日のご飯に1品にプラス【ひじき】っていいですね！

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毎日のご飯に1品にプラス【ひじき】っていいですね！

 

  毎日の食べるもので体を作っているからこそ普段から何を食べるのかが大切になってきますよね。 お昼は特に忙しい時ほど簡単に食べれる【炭水化物】で済ませてしまうことも多くなりますがそこに最近は意識しておかずなど別のものも組み合わせるようにしています。

今回はお昼に食べたのが【ひじき】

 

コンビニなどで小分けに売っているので、ちょっと食べたいときとかにいいですよね。

ひじきにはカルシウム、食物繊維 、マグネシウム、ビタミンB、葉酸が含まれています。

ひじきを食べることで【骨粗しょう症予防】【整腸作用】【貧血、冷え性予防】【新陳代謝を促進させ髪や爪、肌を健康にする効果】などがあります。

普段のお昼ご飯に1品プラスして少し健康、体にいいことを考えてみましょう！

今回はひじきでしたが、コンビニでもちょっとした惣菜が売っています。上手に取り入れてお昼ご飯を楽しみたいですね！