目次
こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。
【ドライヘッドスパ】
【ヘッドスパ】
【立田専用メニュー】
【オプション】
【上の写真をクリック】《お名前》《日時》《メニュー》をご記入の上トーク画面より送信ください。
体に嬉しい!豆腐の効果
最近はお昼ご飯に豆腐を食べるということに取り組んでいます。
豆腐は植物性のタンパク質が豊富に含まれており、体を作る元の栄養素ですので意識して取りたいところですよね!
豆腐にはタンパク質だけでなく、カルシウムなども豊富に含まれており、世界的にも再注目を集めている食材のようです。
ちなみに豆腐一丁で20gのタンパク質が含まれています。 タンパク質の一日接種量は、普通に生活している方は自分の体重×0.8=( )gが必要といわれているので、上手に豆腐を活用したいですね!
植物性タンパク質は頭皮や毛髪にも必要な栄養分。意識して摂取しましょう!

【神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。ブログでは主に情報発信、Twitter、Instagramはプライペートを主に載せています。