こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。

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頭皮ケアはまず毎日できることから

30代半ばに差し掛かったころから、髪質の変化に悩む方が増えてきます。

抜け毛が増えたり、髪にうねりが出たり、前髪が薄くなったり、頭頂部がぺたりとしたり

その悩みから皆さん頭皮ケアに注目しだします。

その方法として、ヘッドスパに通ったり、シャンプーやトリートメントを変えてみたり、肌に触れるものを意識したりと色々なことがあります。それらはいわば《外からの改善方法》になります。

そして中からの改善方法として、【生活習慣の改善】があります。

こちらは食事内容、睡眠、運動、日頃の頭皮ケアの改善などがあります。

こちらは今日からでもできる内容です。この改善が意外と難しいんです。

何年もルーティンとしてきた生活習慣を変えるというのは気持ち的な負担が大きい人も多いです。

ですが、この生活習慣を変えることで、頭皮だけでなく、体全体、体質も変わってきます。

そうすることで健康寿命も伸び健やかな生活を送ることができます。

まずは少しの努力の継続から。

始めてみましょう！

立田 喬裕

【神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。ブログでは主に情報発信、Twitter、Instagramはプライペートを主に載せています。