こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。
先日お休みを頂いて本州最南端の串本に泊まったのですが、久しぶりに【日の出】をみまして、、
やはり太陽のパワーってすごいなと思いました！！！
お日様が顔を出す前も徐々に明るくなっていき、、
まだ三日月と星が見えますね！！！
それが日の出になると！！！！
徐々に顔を出して
一気にのぼりました！！
すると身体いっぱい光を感じるんですよねー！！
朝日を浴びると
・体内時計がリセットされて体のリズムが整う
体内時計は体温、血圧、ホルモン分泌などさまざまな生体リズムを調節しています。ですので体内時計がズレると心身が不調になり、不眠になりやすく、そのせいで心も体も疲労やストレスが蓄積されてしまいます。
・セロトニン(幸せホルモン)が分泌されて、精神が安定しポジティブな気持ちになる
・日光を浴びる時間が早いほど痩せやすい体になる
・ビタミンDか生成されカルシウムの吸収を促進させる
など浴びるだけで色んな効果が発揮されます。皆さんもいつもより少し早く起きて、朝日を浴びませんか？？？
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