短距離走は頭皮にも運動にもいい！

 

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。

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短距離走は頭皮にも運動にもいい！

 

 なかなか筋トレの習慣をつけるのって難しいですよね！

昨日スポーツトレーナーのお客様に筋トレが続かない人は短距離ダッシュがいいですよ！というアドバイス  

短距離ダッシュをすることで全身バランスよく負荷、特に下半身に負荷をかけることができる運動みたいで、筋トレと近い【無酸素運動】の部類にはいるようです。

この瞬発力を使う運動、成長ホルモンの分泌が促されるため、肌、髪、爪などを含めて全身の細胞が活性化するんです。

ランニングシューズだけあればできる短距離、家に帰る前に早速10本ダッシュしてから帰宅しました。

意外と短時間でできるのもいいですね！