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短距離走は頭皮にも運動にもいい!

 

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。

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短距離走は頭皮にも運動にもいい!

 

 なかなか筋トレの習慣をつけるのって難しいですよね!

昨日スポーツトレーナーのお客様に筋トレが続かない人は短距離ダッシュがいいですよ!というアドバイス  

短距離ダッシュをすることで全身バランスよく負荷、特に下半身に負荷をかけることができる運動みたいで、筋トレと近い【無酸素運動】の部類にはいるようです。

この瞬発力を使う運動、成長ホルモンの分泌が促されるため、肌、髪、爪などを含めて全身の細胞が活性化するんです。

ランニングシューズだけあればできる短距離、家に帰る前に早速10本ダッシュしてから帰宅しました。

意外と短時間でできるのもいいですね!

 

この記事を書いたスタッフ

立田 喬裕


1982年生まれ。和歌山出身。美容学校卒業後、美容師・スパニストとしてヘアサロンに勤務。

2017年 神戸市にヘッドスパサロンgreenをオープン。
独自の理論から裏付けられる確かな技術と手法でたくさんの顧客から支持をうけている。ヘッドスパを通してココロとカラダを満たしながら、頭皮ケアを提供することに情熱を注いでいる。
サロンワーク外でも、ヘッドスパスクール、コンサルティングなど多岐にわたり活動している。

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