急な冷え込みに身体もついていけるようにしましょう

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。

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急な冷え込みに身体もついていけるようにしましょう

 

昨日朝起きて出勤しようと外に出ると、真っ先に感じた

《寒い！！！》

台風が過ぎて、台風が夏ごともっていったのかと思うくらい一気に気候が変わりましたね！

実はこの気候が一気に変わりたてのこの時期、体が体感的に思っている以上に負担がかかっています。

ですので、自分が思っている以上に身体を労わってあげてください！

意識的に湯船に浸かったり、ストレッチをしてみたり、マッサージ屋さんにいったり、好きな音楽を聞いてまったりしたり、、、。

普段の生活の中でのメリハリを作るためにも、短い時間でもいいので、ゆったりと過ごしてリラックスをしましょう。

目安は、呼吸が深くなっているか

自分なりのリラックス方法をみつけ、季節の変わり目の体の負担を軽減していきましょう