寝溜めってできる！？～春は眠い～

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。

 

最近お昼ご飯を食べると睡魔が襲ってきます。。なのでお昼はほどほどにと、心がけています(^-^)

 

普段から睡眠貯金出来たらいいのに、、と思う今日この頃

 

俗にゆう【寝溜め】ですね♪

 

そこで寝溜めってほんとにできるのか調べて見ました(^-^)

 

ダメな寝溜め

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・例えば、来週仕事がハードなので今週末の休みは昼まで寝よう！！

・昨日しんどかったので今日は昼まで寝よう！！

 

という寝方はダメなようです！！

 

理想の寝溜め

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【理想の寝溜め】は起きる時間は普段からあまり変えずに、伸ばしたとしても2時間までで止めておくことが重要で、起きる時間というよりは、就寝時間を早めて寝る時間を長くすることが大事なようです！！

 

ついつい休み前は夜更かししたい願望が出るかも知れませんが、休みの日をスッキリ過ごしたい場合は早く寝るのがいいですね！！

 

あと何より大事なのが睡眠の質をあげることです。寝る準備、環境づくりをしっかり整えることが大事ですね！

 

そのためにも休み前のヘッドスパ、これはかなり効果がありますよ！！greenでヘッドスパ受けられたお客様はよく

 

【熟睡出来た！！】

 

というお声を頂きます。

 

【熟睡】したくないですか！！？？

熟睡して朝起きると何故か得した気分になりますよね！！

 

是非ヘッドスパ、受けに来てくださいね！！

 

あと周りで疲れが溜まっている方がおられましたら是非ヘッドスパを勧めてあげてください♪

 

ご紹介カードもご用意しておりますのでお気軽にスタッフまでお声掛けくださいね(^-^)

 

 

【ご紹介カード】出来上がりました…♪*ﾟ | ヘッドスパサロン green

是非大切な方をご紹介下さいね☆

 

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