定期的に水分をとるようにする自分なりのコツ♪

ブログ美容

公開日:2018/04/17 更新日:2023/09/26

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。

健康維持のために欠かせない水分。greenでもスパの後に水分を取ってもらうようにしています。水分をとることにより体の老廃物を排出しやすくなる効果があります。

その他にも水分をとることにより、体が潤い基礎代謝が上がったり、肝臓や胃の働きを補助したり、熱中症予防にもなったりと【水】というのは本当に体に必要なものですよね！

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飲み方は一気に飲むというよりかは、こまめに飲むことが大事です(^-^)

夏場は意外と飲めるのですがそんな暑くない時は意外と飲むのが億劫になってしまいますよね。。

そこで今まで僕なりの飲む習慣が、つきやすいであろうと思う事柄を書いてみたいと思います。

・常温で飲む。

冷えたお水な喉がかわいた時は特に美味しく感じますが、意外と冷えてると飲む量は少なくなるかなと。。。冷たいものを取りすぎると体も冷えてしまいますしね！

・紙コップで飲む

ホームセンターなどで大量に入った紙コップを買って、それを使って飲むと意外と飲む回数がふえます！！もともとはコーヒーをコップに入れて飲んでたのですが、コーヒーの色素が沈着してすぐに汚くなってしまっていたので紙コップに変えたのが始まりで、飲んだあと洗わなくていいというのが飲んだあとの工程のめんどくささをシンプルに短縮できるので結果的に自然と飲む習慣がつきました！

・何かとセットにする

お客様を迎えてヘッドスパを施術する前準備として、100%技術に集中できるように、自分の心の準備をいつもしているのですが、その準備の工程のひとつに水を飲んでお手洗いを済ましておく、、というルーティンがあるのです。(スパの時間が70分あるため途中でいきたくなると技術に集中できなくなるため)その工程が、自然と飲む習慣に繋がっています。

以上、僕なりの飲む習慣作りをまとめてみました！よかったら参考にしてくださいね！