ヘッドスパgreen〜ヘッドスパ後の過ごし方〜

こんにちは、ヘッドスパgreenです(*´︶`*)

今日はヘッドスパ後のおすすめの過ごし方をお話ししたいと思います！

⚫︎水分を日頃より多めに取る

ヘッドスパをした後は滞っていた血流がマッサージにより促進されている状態です。血液を通して栄養を体内全体に巡らせるためにも、老廃物を排出させるためにも水分摂取をおすすめします(*´∀`)♪

できればお水がおすすめです！お水が苦手な方はノンカフェインのお茶でもいいと思います★

⚫︎ゆっくり体を休める

リラックス状態(副交感神経が優位)の時は血管が拡張しています。ヘッドスパをした日は予定を詰め過ぎずリラックス状態を継続していただくことをおすすめします(*´∀`)♪

⚫︎飲酒は控える

アルコールは利尿作用があるため体内の水分が尿として排出されやすくなります。水分が減ると血液が濃縮され、ドロドロの状態になります。 すると血液の流れが悪くなります。ヘッドスパした日はお酒は控えて水分摂取を意識して血をサラサラにしましょう(*´∀`)♪

⚫︎入浴の温度はぬるめのお湯

リラックス状態(副交感神経優位)のお湯の温度が38〜40度で15分程度の入浴がベストです★就寝1～2時間前に入浴すると、体温が下がるタイミングで眠りにつきやすくなります(*´∀`)♪

 

是非ヘッドスパした日は自分を自分自身が一番労う日にしてみてはいかがですか*\(^o^)/*

こちらを参考にヘッドスパした後は過ごしてみてくださいね！