ピスタチオって健康にいいんですね！！

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。

 

最近ＳＮＳをみているとでてきた

 

【ピスタチオ】

 

というワード。。

 

よくおつまみとかで出てくるこちら

たしかにミックスナッツにちょこっと入っているナッツで

ノールックで食べてるとたまにピスタチオの殻を噛んでしまい

(うっ！！)となってしまうのですが、逆にピスタチオと向き合ってみよう(！？)と思いピスタチオonlyの袋を買ってみました。

食べていて感じたのが殻を剥く行為が食べてるペースをゆっくりさせて、少量でも満腹になる、という発見！！

これはなかなかいい発見でした！

そこでピスタチオについてもっと詳しく調べてみました。

ピスタチオは栄養価が高くナッツの女王と呼ばれているそうです。

・高血圧予防

・疲労回復

・生活習慣病予防

・眼病予防

・便秘解消

・美肌効果

に効果があるようです。

そして1日の目安摂取量が45粒。これは意外と多いんですよね！

1粒が3.6キロカロリーで糖質も低めなので、ダイエットに、も利用できるのが嬉しいですね！！

ピスタチオを生活の中に取り入れていこうと思います。皆さんも試して見てくださいね！

 

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