季節の果実【ビワ】が届きました♪

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。これから夏、秋にかけてたくさんの果物の旬がきますが、地元の和歌山から【ビワ】が届きました！

すごく立派なビワですね！なかなか最近では食べる機会が減っていたので懐かしい感じです。小ぶりで食べやすくついつい食べてしまう【ビワ】。美味しいですね！！

ビワの実には、ベータカロチンやβクリプトキサンチンが多く含まれています。これらは体内でビタミンAに変換され、皮膚や粘膜、消化器官の働きを正常に保つ作用があり、美肌にも効果があります。

果物は食後に摂るイメージが強いですが、食前か食間に摂る方がフルーツの栄養素をしっかり吸収できるのでおすすめです。果物に含まれる果糖は吸収が早く、すぐエネルギーに変えることができるので、1日の中では活動源となる朝食に摂るのが最適です。普通の食事は2～4時間かけて胃から腸へ届きますが、果物は酵素を豊富に含むため、わずか20～40分ほどで腸まで届きます。

朝食に果物を取り入れるのは効果的な栄養摂取方法なんです。

ビワは包丁がなくても気楽に食べれる果物。旬のフルーツとして朝食に取り入れるのはいかがでしょうか？

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