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長期休みの時こそ急にだらけすぎると体調を壊しやすくなります

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。

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正月休みにだらけすぎていませんか??

大抵の方は12月は忙しく過ごされてきたかと思います。目前と正月休みが見えてくるとワクワクしますよね!!

そして正月休みになると、忙しかった反動で(とことん寝正月にしよう!!)と決めている方も多いかと思います。

ですがそこで要注意なんです。忙しい12月への反動として急に休み過ぎると自律神経が乱れて、体の免疫力が下がってしまいます。そうなると風邪をひいたり体調を壊すきっかけとなります。

大事なのは生活のリズムの振り幅を少なくすること!

【忙しい時こそ合間のリフレッシュ、リラックスする習慣を身につける。適度に疲れを逃がす自分なりの方法を考える。】

【休みの時こそだらけすぎず、起床時間を普段と1~2時間以内に納める。適度な運動を心がける】

自分のなかでの体感的なバランスを意識的に保つようにしましょう。

今度は逆に仕事初めの時の過ごし方も意識してみるといいですね!特に今は体調を崩すと仕事に制限がかかってしまう時期でもあります。最新の注意を払い普段通りの生活を送れるように気をつけていきましょう!

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