朝、寝汗をシャワーで流す時の注意点

 

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朝、寝汗をシャワーで流す時の注意点

昨日の雨から、ジメジメとまた梅雨らしい気候になってきましたね。寝る時もやや汗ばむようになり朝シャワーで汗を流したいと思う方も多いかと思います。

朝はこれから活動が始まるタイミング。そういう時のシャワーは少し熱めにした方が自律神経の【交感神経】が高まりより活動的に眠気覚ましにもなります。

ただ、この熱めのシャワーで髪を濡らさないように注意です。熱めのシャワーをすることで必要以上に皮脂を取ってしまいます。

本来なら寝ている間に天然の皮脂のバリア機能が働き、そのバリア機能のおかげで通勤時などの紫外線のダメージから頭皮を守ることができます。これを熱いお湯で取ってしまうのは日焼け止めを塗らないでビーチにいるようなもの。かなりの負担をかけてしまいます。朝にシャンプーをするのも同じですね。シャンプーの洗浄力でこれまた必要なものを落としすぎてしまうのと、洗いすぎで頭皮が乾燥してしまいます。

ぬるま湯で優しく流してあげることが大切です。後はしっかりと乾かしてからお出かけするようにしてくださいね！