今日から急に寒くなるので体調管理には要注意！！

 

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。

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今日から急に寒くなるので体調管理には要注意！！

 

  今日から予報では寒くなるようですね！

11月下旬並の寒さということで、つい最近まで半袖が普通だったのがその感覚でいるとかなり街に出ると浮いてしまうパターンになるかと思います。

去年の僕がそうでした、、、 寒くなる予報は知っていたのですがまだ大丈夫だろう！！と半袖で出勤。帰り道が寒さもあったのですが、周りから浮いている姿がとても恥ずかしかったです、、

今年こそ、ちゃんと天気予報を守って出勤したいとおもいます。

こういった急に寒くなる時は体調を崩しやすい時。 ただでさえ季節の変わり目は免疫力が下がりがちになります。急激な気候の変化の時こそ、自分の体調を過信することなく万全をきしたいですね！

食事のバランス、睡眠、起きる時間の一定化、適度な運動、入眠準備

を徹底し、意識して過ごして行きましょう！