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こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。
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短距離走は頭皮にも運動にもいい!
なかなか筋トレの習慣をつけるのって難しいですよね!
昨日スポーツトレーナーのお客様に筋トレが続かない人は短距離ダッシュがいいですよ!というアドバイス
短距離ダッシュをすることで全身バランスよく負荷、特に下半身に負荷をかけることができる運動みたいで、筋トレと近い【無酸素運動】の部類にはいるようです。
この瞬発力を使う運動、成長ホルモンの分泌が促されるため、肌、髪、爪などを含めて全身の細胞が活性化するんです。
ランニングシューズだけあればできる短距離、家に帰る前に早速10本ダッシュしてから帰宅しました。
意外と短時間でできるのもいいですね!

【神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。ブログでは主に情報発信、Twitter、Instagramはプライペートを主に載せています。