運動すると体が温かくなるのはなぜ？？

 

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。

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運動すると体が温かくなるのはなぜ？？

 

  ここ最近の急な冷え込みで帰る時に寒さ対策のため小走りで走って帰っています笑

小走りで走ると体が温もって寒さがマシになるんですよね！ でもなぜ動くと体が温もるのでしょうか？？

調べてみると、【ヒト】は外部環境の温度によって体温が変動することが無い恒温動物という種類でよっぽどのことがない限り37度前後で体温が安定しています。

これよりも熱くなると、汗として放熱しています。

そして寒くなると、【震え】ますよね、その筋肉が動く際に熱を発生させる仕組みになってこれを【熱産生】と呼ぶようです。筋肉を動かすことでエネルギーが発生し、その際に体が温まる仕組みですね。

体温が高いと免疫力が強くなり風邪を引きにくくなったり、血流量があがって代謝も良くなります。

この代謝がいいと肌も生まれ変わりやすくなるのでキレイを維持することができます。

ですので熱を発生するもととなる筋肉をつけることは、《美容》に繋がるということですね！

筋肉量は年々何もしないと下がってきます。毎日のコツコツとした積み重ねで筋肉量を落とさないように心がけて体温を上げていきましょう！！