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急な冷え込みに備えて今を乗り切る!!

こんにちは、神戸三宮 ヘッドスパサロンgreenの立田です。

 

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【これからご来店されるかたへ】ヘッドスパの流れ~予習編~神戸三宮ヘッドスパサロンgreen | ヘッドスパサロン green

これからご来店される方へ、ヘッドスパサロンgreenの一連の流れをブログにまとめさせていただきました♪是非ご来店前に参考にしてください。ご来店心よりお待ちしております。


昨日はまた冷え込みが激しかったですね!!!

 

この前の春の陽気が嘘のように、、寒暖差のアップダウンがここ最近激しすぎますね。。。

 

皆さん、この気候の変化についていけていますか??ここでもうひと踏ん張りしないと体調壊してしまいますよね。。。

 

そこで本格的な春がくるまでに乗り切る方法をご紹介します♪

 

春はもうすぐ!!今を乗り切る方法!!!

・朝意識して身体を動かす

いつもの通勤途中のエスカレータ、エレベータを階段にする。歩幅を広めにして歩くなど些細な負荷を!!

 

・昼休憩にホットアイマスク

午前の仕事が終わった区切りとして、一休憩。。

 

・仕事が終わったら背伸び

仕事が終わったら、体に終わりましたよーーのサインを!!軽いストレッチもいいですね!!

 

・意識してお風呂につかる

この時期は意識して身体を温めて下さい!!目安は38~9度のお湯に20分!!

 

・お風呂後のストレッチ

お風呂の後のストレッチで身体をほぐしてください!!!

 

ちょっとした体のケアで体調をこわしにくくなるので是非実践してみてください♪

 

季節の変わり目の目まぐるしい時ほど

 

意識して生活にメリハリをつけることが大事になってきます

 

この時期のヘッドスパも非常に効果的になってきます!!

ヘッドスパで脳の疲れを癒し、身も心もリラックスしてください(^-^)

頑張って乗り切りましょーー♪

 

 

 

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