ヘッドスパgreen〜お家でセルフケア〜

こんにちは、ヘッドスパgreenです(^^)

ブログでセルフケアの話を続けてさせていただいております。セルフケアと言うよりは自分と向き合う時間として行って欲しいなと言う思いと、自分を自分自身で労う時間を作って欲しいなという思いで書いております(*´∇｀*)

 

私自身、つい先日中医学の講習を受けていかに自分が普段から無意識に力が入っているかということを感じさせられました。

 

力を抜く、緩めるってすごく大事なことです！しかし、自分自身の力を抜くって意外に難しいです…私も試行錯誤中です！！

 

そして続けるのが苦手な私はブログで書いた深呼吸、耳マッサージ、目を閉じるを思い出した時に１日のどこかで3つの内の１つは必ず実践しております！

特に深呼吸するのが私の中でおすすめです(*´꒳`*)肺の中の空気を吐き切るとスッキリするのが分かりますよ！

そして今日のセルフケアとして実践して欲しいのは…

目を閉じる

目を閉じて視覚を遮断するだけで脳疲労回復につながります。

デスクワーク、スマホ見るなど目を酷使することが多いと思います。

仕事のお昼休憩、育児の合間などなど５分間目を閉じる時間を作ってみてください！脳が休息し、情報整理が行われるだけでなく、脳波がリラックス状態となり、脳と身体が休まります。

 

是非実践してみてください！！自分への労う時間を普段からほんの少しの時間でいいので作ってあげてみてください。

 

それでも限界だ！！って方は癒されに、ヘッドスパgreenをご利用ください(^^)