朝日を浴びた方がいい理由が盛り沢山！！

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。

 

先日お休みを頂いて本州最南端の串本に泊まったのですが、久しぶりに【日の出】をみまして、、

 

やはり太陽のパワーってすごいなと思いました！！！

お日様が顔を出す前も徐々に明るくなっていき、、

 

まだ三日月と星が見えますね！！！

それが日の出になると！！！！

 

徐々に顔を出して

 

一気にのぼりました！！

すると身体いっぱい光を感じるんですよねー！！

朝日を浴びると

・体内時計がリセットされて体のリズムが整う

体内時計は体温、血圧、ホルモン分泌などさまざまな生体リズムを調節しています。ですので体内時計がズレると心身が不調になり、不眠になりやすく、そのせいで心も体も疲労やストレスが蓄積されてしまいます。

・セロトニン(幸せホルモン)が分泌されて、精神が安定しポジティブな気持ちになる

 

・日光を浴びる時間が早いほど痩せやすい体になる

 

・ビタミンDか生成されカルシウムの吸収を促進させる

 

など浴びるだけで色んな効果が発揮されます。皆さんもいつもより少し早く起きて、朝日を浴びませんか？？？

 

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