こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。
最近ＳＮＳをみているとでてきた
【ピスタチオ】
というワード。。
よくおつまみとかで出てくるこちら
たしかにミックスナッツにちょこっと入っているナッツで
ノールックで食べてるとたまにピスタチオの殻を噛んでしまい
(うっ！！)となってしまうのですが、逆にピスタチオと向き合ってみよう(！？)と思いピスタチオonlyの袋を買ってみました。
食べていて感じたのが殻を剥く行為が食べてるペースをゆっくりさせて、少量でも満腹になる、という発見！！
これはなかなかいい発見でした！
そこでピスタチオについてもっと詳しく調べてみました。
ピスタチオは栄養価が高くナッツの女王と呼ばれているそうです。
・高血圧予防
・疲労回復
・生活習慣病予防
・眼病予防
・便秘解消
・美肌効果
に効果があるようです。
そして1日の目安摂取量が45粒。これは意外と多いんですよね！
1粒が3.6キロカロリーで糖質も低めなので、ダイエットに、も利用できるのが嬉しいですね！！
ピスタチオを生活の中に取り入れていこうと思います。皆さんも試して見てくださいね！
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【神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。ブログでは主に情報発信、Twitter、Instagramはプライペートを主に載せています。
