寒暖差で頭痛がする時の対処方法

 

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。

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寒暖差で頭痛がする時の対処方法

 

  寒い部屋から暖かい部屋に入った時、またその逆もそうですが頭痛を起こす方がおられます。

主な原因として、寒さによるストレス、気圧の変動、肩こりなどからくる緊張性頭痛があります。

寒さによって頭痛が起こりやすい人の特徴として  

■冷え性の方 ■運動不足の方 ■慢性的肩こりの方

がいます。

対策として

■運動やストレッチで体を動かす

■肩や首を温める

■お風呂にゆっくり浸かる

■体を温める食事をとる

■質の良い睡眠をとる

■生活にメリハリをつけて自立神経を整える

 

ということが大切になります。特にここ最近は寒さが厳しく感じられますよね！頭痛がするということは身体のサインでもあります。そういう時は身体のサインにしっかりと耳を傾けてあげたいですね！