季節の変わり目に意識すること

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenのタツタです。

 

暖かくなったと思った矢先、また冷え込んでと寒暖差が激しい季節ですね。油断して体調を崩した方もいるかと思います。

 

季節の変わり目は自立神経が乱れやすく、免疫力が低下するため体調を崩しやすくなります。

自立神経を整える為にも

・朝日を浴びて体内時計をリセット

・軽い運動

・お風呂に浸かる

・良質な睡眠

・食生活の改善

・腸内環境を整える

 

という規則正しい生活を営むことが大事です。

上記のことを実践すると頭皮環境を整えることにも繋がります。

 

体の中からきれいになって季節の変わり目を乗り切りましょう！！

 

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