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寒い時、足の先を温める方法★

こんにちは、ヘッドスパサロンgreenの立田です。

最近だいぶ冷え込んできましたね(ㆆ_ㆆ)寒くて暖房などをつけても、足先が冷えるいわゆる末端冷え性の方、多いのではないでしょうか?先の方は心臓から遠い所なのでどうしても血流が悪く冷えやすくなります。

そこで指先などの末端を素早く温める方法を載せてみます。

1.足の指をグー・パーする


2.足を前後にぶらぶら大きく振る


3.足指から膝裏まで上へ向かってもみほぐす


4.つま先立ちをする・つま先歩きをする


5.足の爪の根元(両サイド)をもむ


6.足裏をトントンたたく


7.立ってかかとを上げ下げする


8.足の指を1本ずつつまんでグルグル回す(10回目安)

 

以上のことは簡単にできることばかりなので、気軽にしてみてくださいね★

それでは!!

 

 

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