気づいたら呼吸浅くなっていませんか？？呼吸が浅いとおこるデメリット

こんにちは、神戸三宮ヘッドスパサロンgreenの立田です。

最近仕事をしている時にふと感じたことがあったんです。マスクをずっとつけているからもあるのですが、

【呼吸が浅くなっている】

そうなんですよね！人は忙しいと自律神経の交感神経が働き呼吸が浅くなってしまうんです。息を思いっきり吸い込んだ時に(肺が膨らんで伸びている！！)と感じたら普段呼吸が浅くなっているサインです。

呼吸が浅くなると、

• イライラしてしまう
• 老廃物が溜まりやすくなる
• 血の巡りが悪くなる・顔色が悪くなる
• 代謝が落ち太りやすくなる
• 足がむくむ
• 肩こり
• 悪い姿勢が染み付いてしまう
• 疲れやすくなる

といった症状が出てしまいます。

そうならないためにも意識して深呼吸をすることが重要ですね！

深呼吸のポイントとしては【一度肺の中にある空気を出し切ってしまうこと】

それから深呼吸をすることでより新鮮な空気を取り込むことが出来ます。

普段の日常生活で自分の呼吸、意識してみてください。

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